Thursday, 25 Apr 2019
payoneer

Kebiasaan Orang Produktif

PropellerAds

Mencoba untuk hidup dengan lebih produktif tidaklah mudah, terutama dengan kondisi dunia yang serba modern seperti ini. Kamu mungkin lebih tergoda untuk memperhatikan kehidupan orang lain yang kelihatan bahagia di Instagram, dibandingkan melakukan beberapa tugas untuk menghasilkan banyak karya berkualitas.

Saya sarankan untuk mengurangi kebiasaan tersebut dan mulai menjadi orang yang lebih produktif, terlebih untuk menghadapi revolusi industri 4.0. Bagaimana caranya? Berikut ini lima kebiasaan orang produktif yang wajib kamu contoh.

Baca: Menjadi Mahasiswa Produktif

 

1|  Fokus Menjadi Orang yang Lebih Bahagia

menjadi produktif
Sumber Gambar: Unsplash

University of Warwick di Inggris dalam sebuah studi menemukan bahwa orang yang lebih bahagia menjadi 12 persen lebih produktif di lingkungan kerja.

“Ini masuk akal, terutama mengingat fakta bahwa dua gejala umum depresi adalah penurunan motivasi dan atensi,”

Aparna Iyer, MD, psikiater holistik dan asisten profesor di UT Southwestern Medical Center di Dallas, Texas.

 

2|  Meluangkan Waktu Untuk Beristirahat

menjadi produktif
Sumber Gambar: Unsplash

Meluangkan sedikit waktu untuk beristirahat itu penting. Studi menunjukkan bahwa kerja berkepanjangan yang membutuhkan fokus, energi, dan perhatian yang tinggi dapat menyebabkan kamu kurang produktif dan fokus.

Wyatt Fisher, PhD, seorang psikolog, juga mengungkapkan bahwa ketika kamu mencoba untuk terus bekerja tanpa henti, kualitas pekerjaan kamu cenderung menurun. Karena itu, kamu perlu meluangkan waktu untuk beristirahat sejenak.

 

3|  Menjauhkan Diri Sejenak dari Teknologi

menjadi produktif
Sumber Gambar: Unsplash

Penelitian menunjukkan bahwa pekerjaan yang mengharuskan kamu terus terhubung dengan teknologi (seperti computer, e-mail, media sosial, dan lainnya) membuat kamu kurang produktif, serta menyebabkan stres dan lelah.

“Perasaan terhubung yang terus-menerus dapat menimbulkan rasa ditarik ke berbagai arah oleh banyak hal setiap saat,”

Risa Stein, PhD, profesor psikologi di Rockhurst University di Kansas City, Missouri. Risa menyarankan untuk meluangkan beberapa menit untuk menjauh dari teknologi.

Kamu mungkin bisa memberi tahu rekan kerja bahwa kamu hanya akan merespons e-mail di jam tertentu dalam sehari.

 

4|  Bekerja di Ruang Terbuka atau Dekat Jendela

menjadi produktif
Sumber Gambar: Unsplash

Sebagai karyawan kantoran tentu harus bekerja di dalam ruangan setiap harinya. Tentu saja perusahaan tidak membiarkan karyawan bekerja di luar kantor. Namun, jika kamu memiliki kebebasan untuk bekerja dari jarak jauh, kamu mungkin bisa bekerja di ruang terbuka atau dekat jendela.

Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat meningkatkan kesehatan dan aktivitas kamu. Sering berada di ruang tertutup dan gelap terlalu lama dapat meningkatkan produksi hormone melatonon, yang bisa menurunkan suasana hati dan energi.

 

5|  Tidur Sepanjang Malam

menjadi produktif
Sumber Gambar: Unsplash

Selain meluangkan waktu untuk beristirahat, pastikan juga anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Penelitian menunjukkan bahwa kualitas dan kuantitas tidur yang buruk bisa menurunkan produktivitas. Ini biasa dialami oleh mahasiswa yang menghabiskan satu malam untuk menyelesaikan makalah atau belajar untuk ujian.

 

Referensi:

Related Post